自伊能靜與秦昊結(jié)婚以來(lái)，二人感情便一直保持濃情蜜意，微博之上也是頻秀恩愛(ài)。去年10月份，伊能靜懷孕的消息傳出，據(jù)稱是伊能靜得知懷孕后將原本接下的工作全部退款，然而廠商無(wú)法接受，經(jīng)紀(jì)公司不得已出示懷孕證明，由此消息迅速傳開(kāi)。

    伊能靜：小小秦的媽又要寫暈了，孕媽們加油

    1月18日晚間，她在微博發(fā)長(zhǎng)文分享懷孕心得，稱當(dāng)初不知道自己會(huì)自然懷孕，初期還拼命跑步三公里，導(dǎo)致出血，并提醒備孕的媽咪們時(shí)刻要小心照顧自己。伊能靜還囑咐高齡媽媽，一定要調(diào)整作息、飲食和注意身體變化。

    小編為伊能靜這樣娛樂(lè)圈少有的模范媽媽點(diǎn)個(gè)贊，同時(shí)，也要提醒女神，為了自己和寶貝的骨骼健康，孕產(chǎn)期也要堅(jiān)持補(bǔ)鈣不能停哦。在整個(gè)孕產(chǎn)期，孕產(chǎn)媽媽攝入的鈣除了滿足自身需要外，還要供給肚中的胎寶寶保證其健康成長(zhǎng)。孕期母體為胎兒輸鈣高達(dá)49.7g；完全哺乳6個(gè)月，產(chǎn)婦為嬰兒提供鈣50.4g。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：孕產(chǎn)期女性鈣缺口每日高達(dá)600mg。鈣的實(shí)際攝入量?jī)H為推薦量的三分之一。

    孕媽們?nèi)绾螢樽约哼x擇適合的鈣劑呢？專家建議選擇鈣劑的四大標(biāo)準(zhǔn)：

    標(biāo)準(zhǔn)一：選擇鈣元素含量高的碳酸鈣制劑。

    鈣制劑中鈣元素含量上有很大差異，在購(gòu)買時(shí)不要只注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達(dá)40%；而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低，只有9%。正規(guī)產(chǎn)品包裝上均會(huì)標(biāo)注“相當(dāng)于鈣xx毫克”等字樣。單次補(bǔ)充不超過(guò)400mg吸收更好。

    標(biāo)準(zhǔn)二：選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑。

    維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，添加維生素D的碳酸鈣劑補(bǔ)鈣效果更佳。冬季不方便曬太陽(yáng)者選擇此類鈣劑，就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不易造成攝入維生素D過(guò)量。

    標(biāo)準(zhǔn)三：識(shí)別鈣源，鈣劑安全性最重要

    在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)

    同時(shí)還要根據(jù)孕產(chǎn)婦的特點(diǎn)，選擇?？顚Ｓ玫膶兮}劑哦！比如，

    添加山梨醇--便秘是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題，便秘會(huì)增加準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素，對(duì)寶寶的發(fā)育非常不利。山梨醇能潤(rùn)滑腸道、有效降低便秘發(fā)生率。因此孕婦補(bǔ)鈣，最好選擇含有山梨醇的鈣制劑。

    水果口味--受妊娠反應(yīng)及內(nèi)分泌的影響，孕婦的食欲會(huì)下降，對(duì)口味要求也很高，選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了，通常情況下，孕婦對(duì)水果口味較能適應(yīng)，淡淡的水果味既滿足口感，也不會(huì)刺激孕婦。

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